干眼症赖上年轻人的原因?普通人又怎么缓解干眼症

　　干眼症赖上年轻人的原因?普通人又怎么缓解干眼症

　　据权威医疗媒体调查显示，年轻人患干眼的风险正逐年上升，那我们不禁要问，干眼症本是老年人多发的眼部疾病，为何“移情别恋”赖上了年轻人。同时，还有一个问题需要引起重视，普通人患上干眼症后又该如何缓解。

　　从长治爱尔眼科干眼科主任那儿，我们了解到，近几年随着电子产品的普及，许多年轻人、上班族加入了干眼大军的队伍。由于面对笔记本电脑、手机等电子产品时间过长，眼睛被电子屏幕吸引，眨眼次数变少，泪液分泌不足，自然而然干眼概率就会增加。 除此之外，熬夜，也是年轻人逃不过的一个患干眼风险的一大因素，睡眠不足会导致泪液分泌减少，增加干眼症风险。

　　那么已经患有干眼症的人又该如何缓解呢?长治爱尔眼科干眼主任提出以下几点缓解干眼症的办法，可供参考。

　　1.合理用眼：尽量避免长时间使用电子产品，每隔一段时间让眼睛休息一下，如闭眼、眺望远处等。同时，保持正确的坐姿和屏幕距离，避免过度用眼。

　　2.保持空气湿度：在干燥的环境中，可以使用加湿器或在室内放置水盆等方式来增加空气湿度，以减轻眼睛的干燥程度。

　　3.饮食调整：多吃富含维生素A和维生素C的食物，如胡萝卜、菠菜、水果等，以保护眼睛健康。

　　4.适当运动：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于缓解眼睛疲劳和干燥。

　　5.药物诊疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解干眼症的症状，如人工泪液等。

　　总之，缓解干眼症需要从生活中的细节入手，保持良好的生活习惯和眼睛卫生习惯，以预防和减轻干眼症的症状。如果症状较重或持续时间较长，建议及时就医进行诊断和诊疗。