晚上关灯玩手机危害大，保护眼睛不得不知

晚上关灯玩手机危害大，保护眼睛不得不知

手机，我们生活中不可或缺的电子设备，可谓人手一部，随着短视频的大行其道，我们的目光就被牢牢地吸引在手机屏幕上，白天上班学习没有时间，晚上的时间就显得格外重要，所以，我们用玩手机来充实自己空虚的灵魂，夜深后，关上灯，不睡，继续玩。也许，我们知道在黑暗的环境里玩手机对眼睛不好，但还是戒不掉这个习惯。对于哪些习惯长时间在黑暗环境中玩手机的人，应该知道这样做对眼睛危害有多么严重。

危害：长时间昏暗中看手机使交感神经变得很兴奋，光线暗淡更会导致瞳孔散大，引起眼球房角关闭，房水循环受阻，眼压升高，加之如果本身具有青光眼危险因素的人，容易诱发青光眼的发作，而青光眼是会致盲的。

建议：避免在昏暗环境下长期用眼，不要关灯玩手机，夜间玩手机时要开一盏低亮度的背景照明灯。并且，每次看手机不要超过20分钟，期间要有意识地眨眨眼，注意给眼睛“减负”。之后要休息5~10分钟再用眼。